Stressreglering genom kroppen – Neurosonisk och lugnande för nervsystemet

Det autonoma nervsystemet, eller det nervsystem som är oberoende av vår vilja, drivs faktiskt av en stark vilja -

viljan håller oss vid liv. 

Vi är vana vid tanken på att hjärnan ger kommandon till muskeln och att muskeln lyder det kommandot, såvida det inte uppstår störningar i kommunikationen av andra orsaker. Situationen är annorlunda med detta ofrivilliga nervsystem, som ansvarar för vitala funktioner som hjärtfrekvens, blodtryck, matsmältning och kontroll av hormonella funktioner.

Det autonoma nervsystemet är uppdelat i två motsatta krafter, stressnervsystemet och återhämtningsnervsystemet, varav endast en kan vara aktiv åt gången. Gaspedalen och bromsen för våra vitala funktioner, vilka båda behövs för att upprätthålla en balans i vår förmåga att fungera och återhämta oss. Målet skulle vara att uppnå en optimal balans , där båda sidor fungerar i harmoni . 

Återhämtningsnervsystemet bör aktiveras i vila, men så är inte alltid fallet. Till exempel, i situationer där långvarig överexcitering hindrar bromsarna från att starta och Gasen är i botten dag och natt. Nervsystemet har därför inget sätt att skilja på om överdriven aktivitet beror på upphetsning eller stress – fysiologiskt sett påverkar båda dessa tillstånd oss ​​på samma sätt. Stress betraktas oftast som ett psykologiskt fenomen, men för det mesta är stress en fysiologisk obalans som kan orsaka vaga och oförklarliga psykofysiska symtom. För att påverka fysisk stress måste denna obalans påverkas fysiologiskt.  

Effekterna av Neurosonic är synliga i markörer som mäter det autonoma nervsystemets funktion till exempel som en minskning av hjärtfrekvensen, en ökning av hjärtfrekvensvariabiliteten och muskelslappning .

Neurosonic hjälper kroppen att lugna ner sig genom extern stimulering, vilket gör att kommunikationen kan färdas längs uppåtgående nervbanor nerifrån och upp, dvs. från kroppen till hjärnan. Effekterna av Neurosonic är synliga i markörer som mäter det autonoma nervsystemets funktion till exempel som en minskning av hjärtfrekvensen, en ökning av hjärtfrekvensvariabiliteten och muskelslappning . Det ofrivilliga nervsystemets förmåga att överleva ligger inte inom vår kontroll, men dess funktion kan påverkas genom kroppen .

Vi kommer åt grundorsaken genom att förbättra sömn och återhämtning så att vi kan skapa en hälsosam grund för vardaglig funktion. 

Neurosonic – Mot optimal vakenhet 

Med Neurosonic kan återställande pauser enkelt integreras i vardagen. Du behöver inte fullborda det neurosoniska ögonblicket, men du har tillåtelse att stanna upp och tänka själv utan några yttre krav. Neurosonic -enheter styrs av en app som erbjuder olika program som avslappnar, aktiverar vakenhet och stödjer fysisk och mental återhämtning. Användaren väljer önskat program och justerar endast vibrationsintensiteten för varje vibrator.

Enkelt, eller hur? 

Det svåraste med att använda Neurosonic är inte att använda appen, utan att lyssna på sig själv. Hur man lär sig att känna igen kroppens och nervsystemets behöver just nu?

Här är tips om hur du kan använda Neurosonic för olika behov under arbetsdagen : 

1. Behöver jag lugna mitt sympatiska nervsystem och lindra stress just nu ? 

2. Behöver jag mer vakenhet och bättre prestation ? 

3. Behöver jag stöd för fysisk och psykisk återhämtning ? 

Dessa olika program kan förbättra välbefinnande och funktionsförmåga i takt med att vi söker optimal vakenhet.

Låt oss gå igenom dessa områden på en praktisk nivå härnäst. 

1 . Lugnar det sympatiska nervsystemet och lindrar stress 

Under arbetsdagen belastar stress, brådska och avbrott nervsystemet, vilket kan försämra koncentrationen och arbetseffektiviteten. Neurosonics avslappningsprogram hjälper dig att återhämta dig från stress och minska stress med bara ett 10-minutersprogram . 

Praktiska fördelar under arbetsdagen: 

Dricks: När belastningen är hög och det sympatiska nervsystemet är på överväxel, är mindre mer när det gäller effektkontroll . En lägre vibrationseffekt balanserar sedan det autonoma nervsystemet mer effektivt. I särskilt stressiga situationer eller vid huvudvärk rekommenderas det att stänga av toppvibratorn helt genom att ställa in den på 0 % effekt.

2 . Ökad vakenhet och bättre prestation 

Ibland är arbetsdagens utmaning trötthet, brist på motivation eller låg energinivå. Neurosonics aktiveringsprogram hjälper till att väcka kropp och själ . 

Praktiska fördelar under arbetsdagen: 

Tips: När du ökar effekten i alla program är det lämpligt att börja måttligt med de två lägsta vibratorerna. 

3. ⁠ Stödjer fysisk och mental återhämtning 

Neurosonics återställande program är utformade för att stödja både fysisk och psykisk återhämtning. De hjälper kroppen att slappna av och främja återhämtning från stressiga arbetsdagar. 

Praktiska fördelar under arbetsdagen: 

Tips: Prova ett återställande program i slutet av arbetsveckan och märk skillnaden när arbetsuppgifterna lämnas till Neurosonic när du tar ledigt. Det 36 minuter långa återhämtningsprogrammet fungerar som en energiboost på eftermiddagen och stödjer mer fysisk återhämtning. Det lugnare 41 minuter långa återhämtningsprogrammet tar även hänsyn till sömnkvaliteten och är lämpligt som ett återhämtningsprogram att genomföra senare. 

Neurosonic stöder därför arbetsdagen på många sätt : 

Tillsammans främjar dessa program avsevärt välbefinnande och motståndskraft på jobbet. Neurosonic fungerar som en broms eller gaspedal för det autonoma nervsystemet, beroende på behov och val , eftersom programval och effektjusteringar kan optimera det autonoma nervsystemets funktion genom att påverka balansen mellan kropp och själ. 

Neurosoni c som möjliggörare för återhämtning under dagtid – bästa tipsen 

Neurosonic erbjuder ett enkelt och effektivt sätt att påverka balansen i det autonoma nervsystemet, vilket främjar både fysisk och psykisk återhämtning.  

Prova Neurosonic som en del av din dagliga rutin och se hur en liten förändring kan ha betydande effekter på ditt välbefinnande. Långa arbetsdagar och konstant stress kan vara utmattande, men även korta stunder av återhämtning kan göra underverk. 

⏳ 10 minuters neurosonisk avslappning mitt i arbetsdagen – hjälper dig att komma bort från överstimulering och stödjer koncentrationen. 

🧘 Medveten andning eller mindfulness- övning – kombinera ett neurosoniskt ögonblick med lugn andning för att ytterligare fördjupa avslappningseffekten. 

Om du vill förbättra ditt Neurosoniska ögonblick, försök att fokusera enbart på vibrationen under programmet, var i kroppen du känner vibrationen under programmet och hur den rör sig genom kroppen allt eftersom programmet fortskrider. Detta har varit ett effektivt sätt för de flesta att lugna sina sinnen.