Vibration har påvisats i studier påskynda återhämtningen. Hjärtfrekvensvariationerna ökar, vilket är ett tydligt tecken på framsteg i kroppslig återhämtning.

Psykisk eller fysisk överansträngning, övertränings- och återhämtningsproblem märks i kroppen som trötthet, smärta, fysisk och psykisk påfrestning, ångest, muskelspänningar, rastlöshet och eventuellt tankeflöde som är svårt att bryta.

Problem relaterade till form och återhämtning är alltid ett tecken på kroppslig stress och en störning i det autonoma nervsystemet och hänger allmänt ihop med en viss grad av störning i insomning och problem med att sova.

Överdriven fysisk träning och relativt lite vila eller enbart mentalt hårt arbete kan orsaka neuronal hyperaktivitet. Denna cykel bör brytas så tidigt som möjligt, eftersom dessa symtom också kräver en längre återhämtningstid om de pågår under en lång tid.