Antti Lehtilä: Jakten på återhämtning mellan molnen och manegen

Föreställ dig en vardag där arbetsdagen börjar i New York och slutar i häststallet i Kyrkslätt via Helsingfors-Vanda. Däremellan finns det utrymme för intensiv ridträning, coaching och tilläggsträning – med målsättningen prestigefyllda tävlingar. Detta är hela Anttis liv: kommersiell pilot, kapplöpningsryttare och professionell tränare allt i ett paket.

Mitt i allt detta har återhämtningen blivit en livlina, inte bara ett mål.  

Kalender Tetris mellan moln och manegen  

Ingen dag i Anttis vardag är den andra lik. "Jag kanske vaknar vid fyra för ett flyg till Europa och om ett par dagar är jag på ett nattflyg från Amerika till Finland och därifrån direkt tillbaka till häst."  

Scheman förändras hela tiden – och samtidigt tränar han tre hästar fem gånger i veckan, tränar ett par dagar och gör sidopass mot toppen av sin ridkarriär. En kalender blir lätt ett tajt pussel med inte mycket utrymme för misstag.  

När åtta timmars sömn känns som en lyx  

Sömn har blivit en sällsynt behandling. "Om jag kan få åtta timmars sömn är det en lyx. Ofta är det bara en dröm." Oregelbundna arbetstider, fysisk påfrestning och konstant korsning av tidszoner stör kroppens rytm.  

Uppgifterna från Oura -ringen talar samma språk som hur du känner dig: hög puls, låg HRV, lite djupsömn. "Min kropp är lite av en röra hela tiden - stressnivåerna förblir höga och det är svårt att få verkligt återställande sömn."  

Neurosonic – steg för steg mot bättre återhämtning  

Antti letade inte efter en lösning på ett infall, utan av nödvändighet. Neurosonic Harmonia blev en del av vardagen genom experiment – ​​och blev kvar . "Först var jag skeptisk. Jag trodde att det här inte kunde fungera. Men min kropp vände sig vid det, och sedan märkte jag att min sömn blev djupare, det blev färre avbrott och jag kände mig faktiskt mer pigg på morgonen."  

Vikten av Neurosonic betonas särskilt efter långdistansflygningar . "När jag kommer till min destination efter en flygning gör jag först ett 39-minuters avslappningsprogram och somnar sedan. När jag vaknar aktiverar jag den – det fungerar. Och om jag hinner hinner jag en runda till innan flyget."  

Neurosonic har varit involverad i hotellrum, hästskjutsar och coachningsresor. "Ibland är det bara på madrassen, ibland under täcket. Det fungerar fortfarande. Det är en rutin – ett litet ögonblick med stor påverkan."  

Anti's Oura-data. Till vänster en natt utan Neurosonic och till höger en natt med Neurosonic. Vilopulsen är högre och sömnen är mer intermittent.

Ridning är ingen hobby – det är ett mål  

Även om det är jobb att flyga så slår mitt hjärta för hästar. "Målet är att tävla i prestigefyllda tävlingar. Det kräver arbete, men också uthållighet. Om jag inte återhämtar mig kommer jag inte att kunna förbättra mig."  

Trehäststräning, coachning, tilläggsträning och flygarbete gör att det finns plats för varje klass. " Om jag inte planerar noga så fungerar ingenting. När allt fungerar – då vet jag varför jag gör det här."  

Återhämtning är inte en lyx – det är en nödvändighet  

"Förut kanske jag trodde att återhämtning var något man kunde göra om man hade tid. Nu vet jag att om jag vill flyga, tävla och träna så måste återhämtningen stå i centrum för allt."  

Välbefinnande har fått en allt viktigare roll i pilotgemenskapen. " Teamet tränar mer, äter smartare och sover när de kan. Neurosonic passar bra in i det – det stödjer återhämtning när det inte finns någon tid att slösa."  

Mot prestigefyllda tävlingar – en god natt i taget  

Antti vet att framgång inte bara handlar om hård träning – det handlar också om återhämtning, rytm och smarta val. " Jag vill inte bara välja en. Jag gillar att flyga och rida. För att kunna göra både fullt ut och ge allt måste jag återhämta mig ordentligt också."