En ny era av återhämtning - Neurosonic Harmonia i test - Firstbeat-mätresultat
Gästförfattare: Joonas Lyytinen/ Firstbeat Technologies
När vi lever en hektisk vardag, där träning, arbete och återhämtning växlar, står många av oss inför samma utmaning: hur man kan bromsa rundorna och lugna ner sinnet, speciellt på kvällarna. Jag har jobbat de senaste 10 åren med Firstbeats hälsoteknologi, så att tolka mätdata har blivit bekant. Nu var det intressant att prova Neurosonics nya Harmonia-produkt och se hur effekterna visar sig i datan.
Utmaning: avslappning och sömn efter träning
Att träna med måttligt hög puls på kvällen kan hålla kroppen och sinnet i ett överexciterat tillstånd under lång tid, vilket gör det svårt att slappna av och somna. Jag spelar just nu padel som kommer att spelas flera gånger i veckan och ofta på kvällarna. Många gånger efter ett träningspass känner du dig överupphetsad och du kan inte sova, och du kan se det nästa dag när du känner dig groggy. Sömnkvaliteten är mätbart sämre när varvtalet är höga under en längre tid. Jag längtade efter avkoppling och kvalitetsåterhämtning.
Neurosonic Harmonia: återhämtning startar omedelbart
Neurosonics Harmonia-produkt var en ny upplevelse, jag har tidigare använt en mobil madrass hemma. Harmonia placerades i sängen, under själva madrassen. Det fanns redan mycket information om Neurosonic: den är baserad på vetenskapligt undersökt lågfrekvent vibration som aktiverar kroppens återhämtningsmekanismer och främjar avslappning. Jag bestämde mig för att testa ett 25-minuters avslappningsprogram efter mitt kvällsträning. Data från Firstbeat-mätningen visade att återhämtningen startade direkt under behandlingen, och kroppen gick från ett stresstillstånd till ett tydligt återhämtning.
Första mätningen: 25 minuters avslappningsprogram - återhämtningen startar omedelbart.
Firstbeat verifierar effekten
Firstbeat-mätningen är ett utmärkt verktyg för att spåra återhämtning och stressnivåer. Neurosonic Harmonia utmärker sig genom att dess effekt inte bara är en subjektiv upplevelse – den är konkret synlig i data. Kroppens pulsvariation ökar, pulsen minskar och kroppen går från ett stressat tillstånd till ett avslappnat tillstånd.
Sammanfattning av erfarenheter
Neurosonic Harmonia är ett effektivt hjälpmedel för kvällsavslappning och stöd för återhämtning. Den är särskilt lämplig för dig som kämpar med vakenhet efter träning eller att lugna ner sig efter en stressig dag. Med Firstbeat-mätningarna kunde jag tydligt se hur behandlingen påverkade min kropps återhämtning – och effekten var omedelbar.
Om du letar efter ett effektivt sätt att räkna rundorna och förbättra kvaliteten på din sömn, kan Neurosonic Harmonia vara precis vad du behöver.